沼津市の「ほっと、りらっくす整体」です。
寒くなってきて、膝が痛む方が増えていますね。
冬は特に膝が気になる方も多いのではないでしょうか。
膝の痛み、もしかしたらこんな原因が考えられます。
寒さで筋肉がガチガチ：
寒いと筋肉が緊張して関節の動きが悪くなり、痛みが出やすくなります。
乾燥で関節がギシギシ：
冬の乾燥は関節の潤滑油を減らして痛みのもとに。
運動不足で筋力が低下：
寒くて外に出るのが億劫になりがちですが、運動不足は膝に大きな負担をかけてしまいます。
こんな対策がおすすめ
しっかり温める：
湯船にゆっくりつかる、カイロを当てるなど、体を芯から温めましょう。
軽い運動を習慣に：
ウォーキングや室内でのストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。
保温に気を配る：
暖かい服装で出かけたり、ひざ掛けを使うなど、冷やさない工夫をしましょう。
それでも膝の痛みが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
お客様一人ひとりの状態に合わせた施術で、快適な毎日を送れるようお手伝いいたします。
