静岡県沼津市の「ほっと、りらっくす整体」です。
本日は頭痛について原因と対策をお話しします。
〈頭痛の原因〉
●ストレスや疲労
頭痛はストレスや疲れによって引き起こされることが多いです。
●睡眠不足
十分な睡眠を取らないと、頭痛が発生しやすくなります。
●食事
食べ物のアレルギーや特定の食品に対する反応が原因で頭痛が生じることがあります。
●脱水症
適切な水分を摂取していないと、頭痛が発生することがあります。
●光や音
強い光や音に敏感な人は、これが頭痛の原因となることがあります。
●偏頭痛
特定のパターンや症状を持つ頭痛で、一般的に片方の頭部に痛みが生じます。
〈頭痛の対策〉
●リラックス
ストレスを軽減するために深呼吸や瞑想を試してみてください。
●十分な睡眠
毎晩7-8時間の睡眠を確保しましょう。
●水分補給
1日に適切な量の水を飲むことが大切です。
●適切な食事
バランスの取れた食事を心がけ、アレルギー物質を避けるようにしましょう。
●光や音の避難
強い光や音を避けるために、暗い部屋で休むなどの対策を取ることができます。
多くの頭痛持ちの方々は、目の奥や首の付け根に重さや痛みを感じることがよくあります。
詰まりを解消して流れを良くすることで、頭痛は軽減されていきます。
これは、頭痛持ちの方なら実感としてわかることではないでしょうか。
また、長年の肩こりが原因で頭痛にお悩みの方もいらっしゃいます。
当店の施術は、痛みを伴わず優しく身体を整えていきます。
まずは一度、ご相談ください。
