肩甲骨はがしは自分でできる？効果を感じない理由と「全身」から整えるメリット

「肩甲骨はがし、自分でも動画などを見てやってみたけど、あまり変わらなかった…」
そんなお悩みを抱えていませんか？

肩や背中のガチガチとした違和感を何とかしたくて、ご自身でストレッチを頑張っていらっしゃる方も多いと思います。
しかし、ご自身でできるストレッチの多くは、腕を動かして肩甲骨を「外側」から動かすものが中心となります。

実は、実際に肩甲骨を動かしている筋肉は体の深い部分（深層筋）にあり、ご自身の指や簡単なストレッチではどうしても届きにくい場所なのです。

自分で無理に動かすのは負担になることも…？

「届かないなら、誰かに強く引っ張ってもらえばいいのでは？」と思うかもしれませんが、専門知識のない第三者に無理に引っ張ってもらったり、ご自身で力任せに動かしたりするのはおすすめできません。
関節に過度な負担をかけ、思わぬ怪我や、かえって痛みを引き起こす恐れがあるためです。

以下の表で、セルフケアと専門的なサロンでのケアの違いを比較してみましょう。

【肩甲骨ケアの比較表】

だからこそ、専門知識を持ったプロが、お一人おひとりのお身体の状態を見極めながら安全にアプローチすることに大きな意味があります。

ご来店されたお客様のリアルなお声

当店で実際にケアを受けられたお客様からは、こんな嬉しいお声をいただいております。

【40代女性のお客様】

「肩と背中がガチガチに硬く感じていたのですが、丁寧にほぐしていただき、とてもスッキリした感覚です。」

【50代女性のお客様】

「肩甲骨はがしを受けに来ましたが、肩だけでなく全体のバランスまで見てもらえたのが良かったです。自分の姿勢を見直すきっかけになりました。」

ほっと、りらっくす整体の「安心・安全」なアプローチ

当店では、バキバキと音を鳴らしたり、無理に強く引っ張って肩甲骨を剥がそうとするような施術は一切おこないません。

50代の女性のお客様のお声にもある通り、肩や背中の辛さの原因は「肩甲骨だけ」にあるとは限らないからです。日々のデスクワークや立ち仕事、家事などによる「全身の姿勢の乱れ」が、結果として肩甲骨周りのガチガチ感に繋がっていることが非常に多いのです。

そのため、当店ではまずお客様の全身のバランスを丁寧に確認し、どこに負担がかかっているのかを見極めます。その上で、深い部分にある筋肉を優しく丁寧にほぐし、お身体全体を整えていくことを大切にしています。

おわりに

毎日頑張るご自身のお身体です。無理なセルフケアで負担をかけてしまう前に、ぜひ一度、プロの目線でお身体のバランスを見直してみませんか？

当店の「肩甲骨ケア」に関する詳しい内容や、さらに多くのお客様のお声は、以下の特設ページにてご紹介しております。ぜひご覧ください。

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沼津市の肩甲骨はがしなら「ほっと、りらっくす整体」へ