●膝が痛む原因
急に気温が下がると寒くなってきて、膝が痛む方が増える傾向にあります。
冬は特に膝が気になる方も多いのではないでしょうか。
膝の痛み、もしかしたらこんな原因が考えられます。
寒さで筋肉がガチガチ
寒いと筋肉が緊張して関節の動きが悪くなり、痛みが出やすくなります。
寒い環境では、体温を維持するために血管が収縮します。この収縮により、膝周辺の血流が悪化し、筋肉や関節に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。血行不良は筋肉の硬直を引き起こし、結果として膝の動きが制限され、痛みを感じやすくなります。
運動不足で筋力が低下
寒くて外に出るのが億劫になりがちですが、運動不足は膝に大きな負担をかけてしまいます。運動不足が続くと、膝を支える筋肉、特に大腿四頭筋の筋力が低下します。筋力が弱くなると、膝関節の安定性が損なわれ、関節にかかる負担が増加します。これにより、膝の痛みが生じやすくなります
体重増加
運動不足は体重増加を招くことが多く、体重が増えると膝にかかる負担が大きくなります。特に、体重が増えることで膝関節にかかる圧力が増し、変形性膝関節症などのリスクが高まります。
●膝痛にはこんな対策がおすすめ
しっかり温める
湯船にゆっくりつかる、カイロを当てるなど、体を芯から温めましょう。
軽い運動を習慣に
ウォーキングや室内でのストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。
保温に気を配る
暖かい服装で出かけたり、ひざ掛けを使うなど、冷やさない工夫をしましょう。
膝の痛みが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
お客様一人ひとりの状態に合わせた施術で、快適な毎日を送れるようお手伝いいたします。
