多雨疲労による「どんより感」をリセットする耳回しケア
9月も後半に入りましたが、秋雨や台風などでお天気がスッキリしない日が多いですね。
この時期、女性のお客様から「雨が降るたびに体が重い」「頭のあたりがモヤモヤする」といったご相談をよくいただきます。もしかするとそのお悩み、最近よく耳にする「多雨疲労（たうひろう）」かもしれません。
多雨疲労とは？なぜ体が重くなるの？
多雨疲労とは、長引く雨や台風接近などによる「気圧の低下」「湿度の高さ」「寒暖差」などが原因で、自律神経のバランスが乱れ、頭の重だるさや全身の疲労感などを感じやすくなる状態のことです。
私たちの体は、急激な環境の変化に対応しようとエネルギーを大きく消耗してしまうため、以下のようなサインが出やすくなります。
- 雨の日になると決まって、頭の重だるさや耳の奥に違和感がある
- いつも通りに休んだり温めたりしても、なかなかスッキリしない
- 全身が鉛のように重く、なんとなくやる気が出ない
晴れの日と雨の日で、体はどう違う？
お天気が崩れると、体を活動させる「交感神経」と、休ませる「副交感神経」の切り替えスイッチがうまく機能しなくなります。
| お天気 | 体のリズムと体感の違い |
|---|---|
| 晴れの日 | 活動のスイッチが入りやすく、体感も軽やか。気分も前向きになりやすい。 |
| 雨の日（多雨疲労） | お休みモードとの切り替えがうまくいかず、全身に重だるさを感じ、集中しにくい。 |
当店のお客様からもこんなお声が（台風接近時の辛さ）
先日ご来店されたお客様も、まさにこのお天気によるバランスの乱れでお悩みでした。
「台風が近づいてくると、頭や首のあたりに強い違和感が出てきて、全身がだるくなってしまうんです…」と、大変辛そうなご様子でした。
気候を変えることはできませんが、ご自身の体を「お天気に振り回されにくい状態」へ整えていくことは十分に可能です。
お家で簡単！1日2セットの「耳回し」でリフレッシュ
気圧の変化をキャッチするセンサーは「耳」の奥にあると言われています。ここを優しくケアしてあげることで、スッキリ感を促すことができますよ。
【耳回しケアのやり方】
- 両耳の真ん中あたりを、親指と人差し指で軽くつまみます。
- そのまま、深呼吸しながらゆっくりと「前」に10回ぐるぐると回します。
- 次に、同じようにゆっくりと「後ろ」に10回ぐるぐると回します。
★これを「1セット」として、1日に「2セット」を目安に試してみてくださいね。
ほっと、りらっくす整体の「気候に負けない体づくり」
セルフケアでこまめにリフレッシュすることはとても大切です。ただ、もし慢性的な姿勢の崩れや、長年の首・肩周りの緊張が蓄積していると、どうしても天候の影響（多雨疲労）を強く受けてしまいます。
当店では、強い力でグイグイ揉むようなアプローチは行いません。まずはじっくりとお話を伺い、首元や肩甲骨周りのバランスを優しく整えることで、体本来の自然な巡りをサポートしていきます。
お天気が崩れるたびに我慢するのではなく、「毎日を笑顔で過ごせる体づくり」を私たちと一緒に目指してみませんか？
少しでも「辛いな」と感じたら、無理をせずいつでもご相談ください。
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