こんにちは。静岡県沼津市の「ほっと、りらっくす整体」代表の吉澤です。
少しずつ秋の訪れを感じる季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
本日は、誠に勝手ながら当店のシルバーウィーク期間中の営業日程についてお知らせいたします。
【お休みのお知らせ】
9月20日（日）〜 9月23日（水）
上記の4日間は、お休みとさせていただきます。
連休前後はご予約が埋まりやすくなるため、お早めのご連絡をおすすめしております。
連休中に気をつけたい！お体に負担をかけない3つのポイント
せっかくのシルバーウィーク。沼津・伊豆方面へお出かけされる方も、お家でゆっくりされる方もいらっしゃると思います。しかし、大型連休中はいつもと違う過ごし方をするため、思いがけずお体に負担がかかってしまうことが少なくありません。
連休を楽しく、そして体調を崩すことなく元気に過ごしていただくために、以下の3つのポイントに気をつけてみてください。
1. ドライブ中の「腰の違和感」にご注意を
連休中の沼津や伊豆周辺は、道路が大変混み合うことが予想されます。長時間の運転は同じ姿勢が続くため、腰周りの筋肉が緊張しやすくなります。1〜2時間に1回は休憩をとり、軽く伸びをするなどして体を動かしましょう。
2. 季節の変わり目は「体調管理」を第一に
9月後半は、日中と朝晩の気温差が大きくなる時期です。夏の疲れがドッと出やすいタイミングでもあるため、無理なスケジュールは避け、お体を休める時間もしっかり確保して体調を整えてください。
3. 「生活リズムの乱れ」が不調のサイン
お休みだからといって夜更かしをしたり、朝遅くまで寝ていたりすると、生活リズムが崩れて自律神経のバランスが乱れやすくなります。できるだけ普段と同じ時間に起き、朝日を浴びることで、お体のリズムを整えましょう。
連休の過ごし方別・お悩み整理表
連休中の過ごし方によって、お体にかかる負担は異なります。ご自身の予定と照らし合わせてみてください。
| 過ごし方のタイプ | 起こりやすいお体の状態 | おすすめのケア方法 |
|---|---|---|
| アクティブ派 （ドライブ・旅行・レジャー） |
長時間の運転や歩行による、足腰の重だるさ・首や肩の緊張。 | こまめな休憩とストレッチ。帰宅後は湯船に浸かり、筋肉の緊張を和らげる。 |
| のんびり派 （自宅で映画・ゴロゴロ） |
生活リズムの乱れによる全身の重さ、スマホ・TVの見過ぎによる姿勢の乱れ。 | 起床時間を一定にする。座りっぱなしを避け、室内でも軽く背伸びをする。 |
ほっと、りらっくす整体からのメッセージ
連休中は、心身をリフレッシュする大切な時間です。ただ休むだけでなく、「お体のバランスを整える」意識を持つことで、連休明けのスタートが驚くほど軽やかになります。
当店では、強い力で押したり、ボキボキ鳴らしたりするようなことはいたしません。お客様お一人おひとりの生活習慣や、連休中の過ごし方を丁寧にお伺いし、全身のバランスを優しく整えるケアを大切にしています。
連休前のお体のメンテナンスとしてはもちろん、連休明けに「なんだか体が重い」「生活リズムが戻らない」と感じた際は、決して無理をせず、当店へご相談ください。
9月24日（木）からは通常通り営業いたします。
皆様が健やかで楽しいシルバーウィークを過ごせるよう、心より願っております！
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